ZENMIND i ungdomsprogram på TV2 Lorry

Elever fra Københavns Tekniske Gymnasium i Valby har sat sig for at skildre de mange måder der er at være ung på. I SPEKTRUM kan du møde unge, der har valgt en anderledes livsstil, du kan møde upcomming bands, blive klogere i Nørd-brevkassen og meget, meget mere.

Kursus i meditation – sov godt hver nat

Tag et kursus i meditation og sov godt hver nat! Nye introduktionskurser i meditation starter tirsdag og torsdag i uge 4. Du behøver ikke at have nogen erfaring med meditation for at starte. Grundlæggende er alle introduktionsforløb ens i indhold og opbygning, dog med forskellig intensitet. Så, find det tidspunkt der passer dig bedst.

Zen meditation mindfulness træning

Prøv det

Her får du svar på alle dine spørgsmål om meditation. Så bare spørg løs, så du kan blive klar til at deltage på et af vore kurser. Et kursus i meditation er nok en af de bedste gaver, du kan give dig selv eller en du holder af.

  • hvad meditation er og hvor det kommer fra?
  • hvordan mediterer man?
  • hvor meget der skal trænes?
  • hvorfor virker det og hvilket udbytte kan det give mig
  • hvad er effekterne af træningen
  • … og meget mere

Tilmeld prøvetimen her – og tag gerne dine venner, kollegaer og familie med – alle kan få glæde af meditation. 

Meditation gir fokus og energi

Zen, meditation og mindfulness er mentaltræning der egner sig til alle, som gerne vil arbejde for, at få et godt og lykkeligt liv med balance, overskud og meningsfuldhed. Meditation er nok et af de bedste midler mod søvnløshed. Faktisk er vores erfaring, at du inden for 3-4 uger vil opleve bedre søvn og mere friskhed om morgenen.

Vi afholder workshops og kurser i Zen og meditation samt filosofien bag på en inspirerende, indsigtsfuld og effektiv måde. Hos os anerkender og værdsætter højt kilden til Zenmeditationens oprindelse og formidler denne med ydmyghed og dyb respekt. 

Oplev bedre søvn og større effektivitet

Regelmæssig træning dokumenterer hvor effektiv dette redskab er. Besøg vores japansk-inspirerede zendo på Frederiksberg og oplev hurtigt mindre stress, mere energi, større overskud og mere glæde i livet. Utallige videnskabelig rapporter viser at du får mere ro, større fokus og koncentration, bliver mere glad og rummelig, og så har træning også positiv indflydelse på blodtryk, stress og immunforsvar – mere om forskning på dette link