MINDFULNESS & MEDITATION

Zen og Kunsten at Leve

Målgruppe

Ansatte i offentlige og private virksomheder samt privatpersoner

Beskrivelse

Zen og Kunsten at Leve er et to dages kursus der introducerer dig til Zen, meditation og mindfulness og de principper der ligger i filosofien.

Zen betyder koncentration - at yde fuld opmærksomhed til det, der er vigtigt lige nu. Gennem meditation udvikles evnen til at være fuldt opmærksom. Daglig træning lærer dig at tænke det du vil tænke, så du kan gøre det du vil gøre. Samtidig frigøres flere ressourcer og mere energi, så vi bedre kan håndtere alle de udfordringer vi har i vores privat- og arbejdsliv.

 
Målet med Zen og Kunsten at Leve er, at give dig et effektivt værktøj der sikrer, at din mentale tilstand vedvarende bliver trimmet og optimeret. Som option tilbydes en Zen Effektmåling, som tager udgangspunkt i din situation her og nu. Ved hjælp af effektmålingen og dagligt arbejde med meditationspraksis, er det muligt at se en væsentlig udvikling i løbet af 6-8 uger.

Alle større resultater i livet kræver intensiv træning og en vedholdende indsats. Det gælder også her! For at få fuldt udbytte af kurset, skal du skabe rammen og rum til en daglig meditationspraksis.

 
For at sikre optimal effekt af kurset samt styrke din disciplin og vedholdenhed, er kurset delt over to gange med to ugers mellemrum. På anden kursusdag er der fokus på at afklare de usikkerheder der naturligt vil opstå, når man starter på noget nyt. Vores lange erfaring siger, at denne opbygning sikrer din succes med kurset - også på lang sigt.

Kursusindhold

- Teoretisk undervisning i Zen, meditation og mindfulness og principperne bag
- Praktisk mindfulness og meditations træning
- Kursusmaterialer 
- Zen Effektmåling (optionel)

 
Videnskabelige undersøgelser viser at meditation bl.a. styrker vores koncentration og hukommelse, er stressbearbejdende, giver ro i sindet samt frigør ressourcer med mere energi og overskud til følge. Kort sagt Zen, meditation og mindfulness giver mere vitalitet, livskraft og mod til at gøre det vi inderst inde brænder for i vores private og professionelle liv.

Tilmelding

 
Tilmeld dig et Zen, meditation og mindfulness kursus her og få en lang række gode resultater af din indsats.